Dodržování pitného režimu je hodně důležitá a také hodně opomíjená věc. Alespoň mi to tak připadá. Já sama pitný režim dost zanedbávala a často jsem vypila stěží jednu sklenici vody denně. Zhruba před půl rokem jsem se to ale rozhodla změnit a musím říct, že to bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem mohla udělat 🙂
Prý by člověk měl vypít 0,035 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti. Je to ale jen přibližný údaj. Nic se nemá přehánět a pití enormního množství také není správně. Já jsem si svůj limit, kterého chci denně dosáhnout, stanovila na 2,5 litru. Naučila jsem se pít obyčejnou vodu, ale kombinuji to s 2 – 3 šálky čaje denně.
Ke sledování toho, kolik vody jsem vypila, mi pomáhá aplikace Water Daily. Je zdarma a stáhnete ji v App Store (a tuším, že v Google Play taky!).
Abych na pití nezapomínala, musím ho mít neustále na očích. K tomu mi pomáhá si vodu nalít do lahve a nosit ji všude s sebou. Měla jsem skleněnou lahev od značky Waterdrop, která se mi ale rozbila a tak jsem vděčná za spolupráci s eshopem Econea.cz, který mi poskytl tuhle nádhernou, rosegold lahev značky Equa, kterou teď nosím všude s sebou. Je skleněná a kromě toho, že má fakt nádherný design, se do ní vejde 0,75 litru vody. Aniž bych si to uvědomovala, piju větší množství a ani o tom nevím:D Kromě toho, že je těžší (je to prostě sklo a s vodou uvnitř ta lahev něco váží), jí nemůžu nic vytknout. Kromě toho působí také jako skvělý doplněk, hehe!
Myslím si, že vlastnit skleněnou, nebo nerezovou lahev je must have. Člověk pak neprodukuje tolik plastu a místo lahve s vodou si prostě jen doplní tu svoji. A voda ze skla chutná nejlépe!:D Máte i vy tu svoji? A jak jste na tom s pitným režimem?
Mějte se krásně,
Barborah says
To je krásná lahev! Miluju rosegold odstíny!
Také se snažím více pít, no někdy se přistihnu, že je půlka dne pryč a že jsem skoro nepila, prostě nestíhám 😀
Lahve doma také máme, i na výlety když jezdíme a tak, vždy bereme sebou. Pryč s jednorázovými plasty!
Adyna says
Viď, byla to jasná volba! 😀 Já to mívám podobně když jsem třeba u přítele, vstáváme dýl a prostě nějak si na to nevzpomenu. Pak to doháním odpoledne 😀
Calistka says
Ta lahev je nádherná!!! S tou jde pitný režim opravdu sám! Hydratace je velmi důležitá a je potřeba na to dávat opravdu pozor.
Adyna says
Je skvělá! <3
Petra says
Ta láhev je mega krásná! Adi mám to tak samo, taky musím mít vodu na očích 🙏🏼
Adyna says
Je božíí!:)
Journey to experience says
Parádní článek k dodržování pitného režimu 🙂. Také se snažím vypít alespoň 2,5 l vody za den, ale né vždy se mi to úplně povede 🙈. Každopádně o appce jsem nevěděla, že nějaká taková je 🙂. Láhev je krásná designově, jen já bych si vybrala jinou barvu, růžovou nemám ráda 😅🙈.
Adyna says
Appku určitě zkus, já jich měla několik, ale tahle je konečně zdarma 😀
Eli says
S pitným režimem já teda vůbec problém nemám! Ale nebylo tomu tak vždycky. Je to vlastně první zdravý návyk, který jsem si v životě vybudovala, a už ho mám skoro 4 roky 🙂
Super článek a lahev je NÁDHERNÁ! <3
Adyna says
To je super! Doufám, že mi to taky vydrží co nejdéle:)
Tereza says
Je dobře, že se ho už snažíš víc dodržovat, já taky :). Mám totiž též období, kdy jsem schopná skoro nic nevypít, ale už si dávám pozor :). Láhev vypadá skvěle :).
Adyna says
Děkuji za komentář!:)
Boudicca says
Šikovná aplikace i nápad, že pití vody zpříjemní třeba právě hezká lahev. 🙂 Já jsem s dostatečným příjmem tekutin nikdy problém neměla, miluji neslazené čaje i čistou vodu. Doma piju kohoutkovou, na dovolené (zejm. v zahraničí) jsem si pořídila láhev s filtrem, abych nemusela kupovat balené.
Adyna says
Ta láhev s filtrem je záchrana, měla jsem jí v Anglii, kde je ta voda fakt příšerná:D
Michaela Blog says
Já mám tedy lahev plastovou, ale z recyklovatelného plastu a používám ji 24/7, už asi půl roku opravdu každý den. 🙂 A pitný režim mi konečně nedělá problém, možná kvůli tomu, že mám lahev pořád u sebe. 🙂
Michaela Blog || Instagram
Adyna says
I to je super a navíc je lehčí, než tahle skleněná:)
Another Dominika says
S pitným režimem stále bojuju, ale svojí skleněnou lahev už mám i já 🙂
Adyna says
Tak to je super!:)
Alexandra says
Ja ešte svoju sklenenú fľašu nemám, lebo najviac ma odráža, že je ťažšia ako plastová, ale máš úplnú pravdu že má viacej výhod ako práve už spomínaná plastová. Na tieto sa už dlho pozerám a ich dizajn je vážne krásny. Určite by som si už aj ja mala jednu zaobstarať.
Adyna says
Je pravda, že je těžší, no :/ Já mám tuhle skleněnou doma a v práci nerezovou, která je lehčí a na ty cesty je i lepší – nemusím se bát, že jí rozbiju:D
Naivní holka says
Ta láhev je nádherná😍 Díky tomu, že jsem furt doma, tak piju nonstop ze skleněného půllitru, což naprosto miluju! Můj největší trik na to, pít víc, je PÍT SKLENĚNÝM BRČKEM! Doporučuju všema deseti, pije se mi pak úplně samo, furt to brčko žmoulám v puse u přednášek a jsem schopná vypít dva litry jen za školní dopoledne. 😀 😀 Já měla dříve cíl 2,5 l a teď jsem to zvedla na 3 l. Voda je opravdu super důležitá! 🙂
Adyna says
Fakt? Tyjo, zrovna mám objednané kovové brčka, takže to musím zkusit!:D Díky za tip:))
WantbefitM says
Já mám teda krásnou plastovou také z nějakého eshopu. Už jí mám neceé 3 roky, tak podle toho chudinka i vypadá, ale slouží pořád stejně skvěle 🙂
WantBeFitM
Adyna says
Tyjo tak to se drží docela dlouho!:)
J. ♥ says
Ty jo já jsem vůbec nevěděla, že nějaká taková aplikace existuje ty jo to je paráda já mám s pití vody hodně velký problém a tohle mě teda dost zaujalo moc děkuji za tip! ♥
Adyna says
Není zač, budu ráda, když to pomůže:))
u Baru says
Je nádherná!!!
Adyna says
<3
Melissa Hartford says
ta lahev vypada nadherne! krasny vkus ♥
http://www.melissahartford.blogspot.com
Melissa Hartford | lifestyle & fashion blogger
Instagram
Adyna says
Děkuju Meliss!:)
Michaela says
Já s pitným režimem moc problém nemám, ale ta láhev je naprosto úžasná! :))
Adyna says
Tím líp pro tebe!:)
Jana says
Ta je prostě nádherná 🙂 Líbí se mi. Já se snažím pitní režim dodržovat a musím říct, že jsem se hodně zlepšila. Nehledě na to, dřív jsem nepila vodu. Vůbec. Nechutnala mi. Ovšem naučila jsem se ji pít, sláva! 😀 A tím, jak cvičím nebo v práci na dvanáctihodinové směně, tak mnohdy vypiji i dva litry 🙂
Adyna says
To je super, ja to mam uplně stejně 😀
Alex says
ja teda vody vypijem dostatočne počas dňa ale tá fľaša je naozaj božia! Brutálny doplnok 🙂
Adyna says
Viď!:)
Dani says
Pitný režim je něco co se snažím dodržovat, ale zapomínám :/ Lahev od Equa mám také, tu se vzorem listů gingko 🙂
Adyna says
Ta je taky moc hezká:)