Dodržování pitného režimu je hodně důležitá a také hodně opomíjená věc. Alespoň mi to tak připadá. Já sama pitný režim dost zanedbávala a často jsem vypila stěží jednu sklenici vody denně. Zhruba před půl rokem jsem se to ale rozhodla změnit a musím říct, že to bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem mohla udělat 🙂
Prý by člověk měl vypít 0,035 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti. Je to ale jen přibližný údaj. Nic se nemá přehánět a pití enormního množství také není správně. Já jsem si svůj limit, kterého chci denně dosáhnout, stanovila na 2,5 litru. Naučila jsem se pít obyčejnou vodu, ale kombinuji to s 2 – 3 šálky čaje denně.
Ke sledování toho, kolik vody jsem vypila, mi pomáhá aplikace Water Daily. Je zdarma a stáhnete ji v App Store (a tuším, že v Google Play taky!).
Abych na pití nezapomínala, musím ho mít neustále na očích. K tomu mi pomáhá si vodu nalít do lahve a nosit ji všude s sebou. Měla jsem skleněnou lahev od značky Waterdrop, která se mi ale rozbila a tak jsem vděčná za spolupráci s eshopem Econea.cz, který mi poskytl tuhle nádhernou, rosegold lahev značky Equa, kterou teď nosím všude s sebou. Je skleněná a kromě toho, že má fakt nádherný design, se do ní vejde 0,75 litru vody. Aniž bych si to uvědomovala, piju větší množství a ani o tom nevím:D Kromě toho, že je těžší (je to prostě sklo a s vodou uvnitř ta lahev něco váží), jí nemůžu nic vytknout. Kromě toho působí také jako skvělý doplněk, hehe!
Myslím si, že vlastnit skleněnou, nebo nerezovou lahev je must have. Člověk pak neprodukuje tolik plastu a místo lahve s vodou si prostě jen doplní tu svoji. A voda ze skla chutná nejlépe!:D Máte i vy tu svoji? A jak jste na tom s pitným režimem?
Mějte se krásně,
To je krásná lahev! Miluju rosegold odstíny!
Také se snažím více pít, no někdy se přistihnu, že je půlka dne pryč a že jsem skoro nepila, prostě nestíhám 😀
Lahve doma také máme, i na výlety když jezdíme a tak, vždy bereme sebou. Pryč s jednorázovými plasty!
Viď, byla to jasná volba! 😀 Já to mívám podobně když jsem třeba u přítele, vstáváme dýl a prostě nějak si na to nevzpomenu. Pak to doháním odpoledne 😀
Ta lahev je nádherná!!! S tou jde pitný režim opravdu sám! Hydratace je velmi důležitá a je potřeba na to dávat opravdu pozor.
Je skvělá! <3
Ta láhev je mega krásná! Adi mám to tak samo, taky musím mít vodu na očích 🙏🏼
Je božíí!:)
Parádní článek k dodržování pitného režimu 🙂. Také se snažím vypít alespoň 2,5 l vody za den, ale né vždy se mi to úplně povede 🙈. Každopádně o appce jsem nevěděla, že nějaká taková je 🙂. Láhev je krásná designově, jen já bych si vybrala jinou barvu, růžovou nemám ráda 😅🙈.
Appku určitě zkus, já jich měla několik, ale tahle je konečně zdarma 😀
S pitným režimem já teda vůbec problém nemám! Ale nebylo tomu tak vždycky. Je to vlastně první zdravý návyk, který jsem si v životě vybudovala, a už ho mám skoro 4 roky 🙂
Super článek a lahev je NÁDHERNÁ! <3
To je super! Doufám, že mi to taky vydrží co nejdéle:)
Je dobře, že se ho už snažíš víc dodržovat, já taky :). Mám totiž též období, kdy jsem schopná skoro nic nevypít, ale už si dávám pozor :). Láhev vypadá skvěle :).
Děkuji za komentář!:)
Šikovná aplikace i nápad, že pití vody zpříjemní třeba právě hezká lahev. 🙂 Já jsem s dostatečným příjmem tekutin nikdy problém neměla, miluji neslazené čaje i čistou vodu. Doma piju kohoutkovou, na dovolené (zejm. v zahraničí) jsem si pořídila láhev s filtrem, abych nemusela kupovat balené.
Ta láhev s filtrem je záchrana, měla jsem jí v Anglii, kde je ta voda fakt příšerná:D
Já mám tedy lahev plastovou, ale z recyklovatelného plastu a používám ji 24/7, už asi půl roku opravdu každý den. 🙂 A pitný režim mi konečně nedělá problém, možná kvůli tomu, že mám lahev pořád u sebe. 🙂
Michaela Blog || Instagram
I to je super a navíc je lehčí, než tahle skleněná:)
S pitným režimem stále bojuju, ale svojí skleněnou lahev už mám i já 🙂
Tak to je super!:)
Ja ešte svoju sklenenú fľašu nemám, lebo najviac ma odráža, že je ťažšia ako plastová, ale máš úplnú pravdu že má viacej výhod ako práve už spomínaná plastová. Na tieto sa už dlho pozerám a ich dizajn je vážne krásny. Určite by som si už aj ja mala jednu zaobstarať.
Je pravda, že je těžší, no :/ Já mám tuhle skleněnou doma a v práci nerezovou, která je lehčí a na ty cesty je i lepší – nemusím se bát, že jí rozbiju:D
Ta láhev je nádherná😍 Díky tomu, že jsem furt doma, tak piju nonstop ze skleněného půllitru, což naprosto miluju! Můj největší trik na to, pít víc, je PÍT SKLENĚNÝM BRČKEM! Doporučuju všema deseti, pije se mi pak úplně samo, furt to brčko žmoulám v puse u přednášek a jsem schopná vypít dva litry jen za školní dopoledne. 😀 😀 Já měla dříve cíl 2,5 l a teď jsem to zvedla na 3 l. Voda je opravdu super důležitá! 🙂
Fakt? Tyjo, zrovna mám objednané kovové brčka, takže to musím zkusit!:D Díky za tip:))
Já mám teda krásnou plastovou také z nějakého eshopu. Už jí mám neceé 3 roky, tak podle toho chudinka i vypadá, ale slouží pořád stejně skvěle 🙂
WantBeFitM
Tyjo tak to se drží docela dlouho!:)
Ty jo já jsem vůbec nevěděla, že nějaká taková aplikace existuje ty jo to je paráda já mám s pití vody hodně velký problém a tohle mě teda dost zaujalo moc děkuji za tip! ♥
Není zač, budu ráda, když to pomůže:))
Je nádherná!!!
<3
ta lahev vypada nadherne! krasny vkus ♥
http://www.melissahartford.blogspot.com
Melissa Hartford | lifestyle & fashion blogger
Instagram
Děkuju Meliss!:)
Já s pitným režimem moc problém nemám, ale ta láhev je naprosto úžasná! :))
Tím líp pro tebe!:)
Ta je prostě nádherná 🙂 Líbí se mi. Já se snažím pitní režim dodržovat a musím říct, že jsem se hodně zlepšila. Nehledě na to, dřív jsem nepila vodu. Vůbec. Nechutnala mi. Ovšem naučila jsem se ji pít, sláva! 😀 A tím, jak cvičím nebo v práci na dvanáctihodinové směně, tak mnohdy vypiji i dva litry 🙂
To je super, ja to mam uplně stejně 😀
ja teda vody vypijem dostatočne počas dňa ale tá fľaša je naozaj božia! Brutálny doplnok 🙂
Viď!:)
Pitný režim je něco co se snažím dodržovat, ale zapomínám :/ Lahev od Equa mám také, tu se vzorem listů gingko 🙂
Ta je taky moc hezká:)