SUMMER SHREDDING CHALLENGE

Krásný den všem! Polovina března je už nějakou chvíli za námi a já se hlásím po odcvičení další challenge od Chloe Ting. Tentokrát jsem zvolila osmitýdenní Summer Shredding Challenge a dnes vám chci povyprávět, zda to stálo za to 😀

Na úvod chci říct, že hned první den cvičení jsem sama sebe proklínala. V tu dobu jsem cvičila v kuse měsíc a tahle challenge byla možná až moc velké sousto. Pořád jsem opakovala, že to nesnáším a nic horšího jsem si snad vybrat nemohla 😀 No, tak uvidíme, jak to půjde dál.

Tenhle program je zaměřený na celé tělo, což mi přijde super. Nesmím opomenout vynikající věc, kterou Chloe dělá, a to jednodušší alternativa k těžším cvikům. Když už nemůžete, nebo nemáte na cvik dostatek síly, jednodušší variantou budete posilovat stejnou část těla, akorát s menší zátěží 🙂

Moje oblíbené video z celého programu je jednoznačně tohle. Toned legs and butt workout, který mě i přes jeho délku vždycky strašně bavil. Ze začátku jsem měla druhý den malinko problém chodit, ale teď už je to všechno super!:D

A teď výsledky. Nechci nikde vypisovat svojí váhu a míry, každopádně vám sem napíšu, jaký je progres. Nutno podotknout, že nemám nijak upravený jídelníček (saláty miluju i bez cvičení a pizzu jsem si taky jeden den dala:D) a kdyby tak bylo, určitě to jde mnohem rychleji. Mým cílem je ale být spokojená a cítit se dobře, ne se omezovat a říkat si “tohle nesmím, protože je v tom hodně sacharidů”. Od začátku cvičení jsem zhubla asi jenom 1 kg a v předposledním týdnu tohohle plánu šla moje váha téměř o 3 kg dolů, pas – 3 cm, boky – 6 cm a stehna – 2 cm. Malý pokrok, ale velká radost a skvělý pocit!

Příští plán chci kombinovat s pravidelným běháním. Přesto, že běhání nesnáším, jsem se už třikrát odhodlala a běhat opravdu BYLA a jako takovou motivaci jsem si dokonce pořídila Apple Watch. Sbírání trofejí mě totiž neuvěřitelně nutí jít ven a začít!:D

Mějte se krásně,

You may also like

30 komentářů

  1. Boží Adélko! Já běhání měla vždy ráda jen na krátké trasy, na základce jsem vždycky chodila třeba na soutěže škol běhat 60 nebo 100. Ale ty delší to je můj věčný problém. Já to nějak neumím udýchat 😀 a po chvilce to nejde prostě nevím 😀 Párkrát jsem byla a poslední dobou nad tím dost uvažuju, tak uvidím, jestli se překecám a fakt půjdu 😀

    1. Překecáš!:D Já běhání nenávidím a šla jsem a chci jít znova, i když je to hrozný 😀 Ale za ten pocit to stojí:)

  2. Náhodou, je to super progres! Mnohem lepší než žádný 🙂 Nezapoměň ale na regeneraci, aby se Ti něco ještě nestalo 🙂 Už se moc těším, až budu moct ven taky vyběhnout nebo se aspoň projít, strašně mi to chybí 🙂

    WantBeFitM

  3. Náhodou to jsou moc hezké progresy! 🙂 Chápu, že to někdy proklínáš, to tak asi je :D. Ale je super, že něco děláš :).

    1. Když se chce, všechno jde, říkám si, že za rok touhle dobou bych na tom mohla být uplně jinak!:D

  4. Tak to bych si měla zkusit také koupit Apple Watch protože já běhaní k smrti nenávidím 😀 Ale třeba by mě to taky dokopalo no kdo ví 😀 🙂 viděla jsem je u tebe na instagramu a jen tak mimochodem pěkné ♥
    No zkusím si teda začvičit i podle tohoto tvého doporučeného programu 🙂

    1. Haha je to trošku dražší motivace, ale já si řekla, že si je koupím 😀 Mám novou práci a první výplata se prý má utratit 😀 Děkuju, jsou super! Budu držet palce, ať tě to hlavně baví:)

  5. Super práce!
    Já také pravidelně cvičím, teď si dělám plány podle Blogilates a Pamely Reif, mixuji si to podle toho, co mě baví a nálady. Už si neumím ani představit prostě necvičit 🤩
    Na jídlo se v poslední době snažím také více zaměřovat, ale nevážím se, spíš se snažím tak nějak intuitivně hledat, co mému tělu nejvíc svědčí 😊

  6. Ty výsledky jsou super! 🙂 Gratuluji! Na video jsem mrkla a zkusím si někdy podle ní zacvičit. Asi u toho ale nechám plíce 😀 A s běháním držím palce, snad se do toho dostaneš. Já jsem taky dřív neběhala, neměla jsem to ráda ani ve škole. 😀

    1. Děkuju Jani! To se jenom zdá, máš teď určitě super fyzičku, tak to půjde samo 🙂 Já právě momentálně nechávám plíce u běhání 😀

  7. Waaau! To jsou super výsledky! Rozhodně na sebe můžeš být pyšná. Moc se mi líbí tvůj přístup. Držím palce v běhání, taky teď začínám a ve čtvrtek se chystám na čtvrtý běh😍

  8. Gratuluju k dokončení programu a božímu progresu! Cvičení je moje nejoblíbenější terapie a už si bez něj nedokážu představit život 🙂

  9. božéééé úplne ti gratulujem si šikulka že si to dotiahla do konca 🙂 ten shape na brušku nemá chybu! 🙂 Chloe milujem vačšinou som cvičila tie jej 2 týždnové programy..ale ďakujem za tip určite sa kuknem aj na tento 🙂

  10. Taky jsem začala před pár týdny běhat, sama sebe jsem nemotivovala novým oblečením a botami na běhání, k narozeninám jsem dostala Apple Watch a AirPod, ale při třetím běhu jsem si zřejmě poranila vazy u kolen a už deset dní sotva chodím, čekám na vyšetření na fyzio, které je ale až příští týden. Bolest maličko ustupuje, ale přesto si chci domluvit rehabilitaci a nechám si poradit, jak nohy, kolena posílit, aby se tohle už neopakovalo a abych mohla v budoucnu zase běhat (předpokládám, že mám na měsíc, možná i déle s běháním smůlu :(( Takže opatrně.

    1. Jeezis, tak doufám, že budeš brzy v pohodě! 🙁 Já teď už dlouho nešla běhat, ale cvičím pořád. Nějak mě to běhání nechytlo :/ Snad k tomu najdu časem cestu:)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *